Kurz: Jak efektivně zhubnout pomocí jógy
Pomůže vám dostat se do správné nálady, vyčistit mysl od myšlenek na každodenní starosti a najít harmonii.
Pomáhá hospodařit s životní energií, nasycuje všechny buňky těla kyslíkem a zlepšuje pohyb krve a lymfy.
Před zahájením cvičení byste měli provést lehkou rozcvičku, abyste zahřáli svalové tkáně. Předejdete tak vzniku natažení.
Tento pojem označuje specifické cviky, většinou statické, zaměřené na posílení svalů a protažení.
Jóga je pro mnoho žen osvědčeným způsobem, jak zhubnout. Tyto lekce navíc působí hned ve třech směrech:
- zlepšuje postavu a posiluje svaly;
- rozvíjí vědomí;
- dodává víru v sebe sama a mění váš postoj ke světu.
Jóga nejen podporuje hubnutí, ale také mění postoj k vlastnímu tělu, návykům a životnímu stylu. Jógové pozice působí na celé tělo najednou, tzn. nemusíte klást důraz na určité problémové partie.
Prostřednictvím fyzických ásan, dechových cvičení a aktivace svalů vám kurz pomůže zhubnout a snížit tukové zásoby.
Cvičení ásan zlepšuje tělesnou sílu a pružnost, což vám pomůže provádět fyzické aktivity s větší lehkostí a pohodlím.
Součástí kurzu je meditace a relaxace, které zlepšují emoční pohodu a snižují tendence k přejídání způsobené emočními faktory.
Zvýšíte svou energii a vitalitu, což vám pomůže aktivněji se zapojit do fyzických aktivit a každodenních úkolů.
Kurz podporuje uvědomění si svého těla, což vede ke zdravějšímu způsobu pohybu a stravování.
Kurz zlepšuje vaši fyzickou a psychickou pohodu a pomáhá vám cítit se celkově lépe.